容易罹癌的C型人格 @ 薰衣草療癒日記

最近一直在思考自己罹癌的原因,前一陣子看了日本醫學界有名的土橋重隆醫師的書,”ガンをつくる心、治す心"(製造癌的心與治癒癌的心)也呼籲癌症病人正視自己罹癌的原因,因為只有把原因找出來,才能夠完全把自己從"罹癌的環境"中解脫出來,重新過與從前完全不同的生活,癌症的治療才能得到有效的成果.有空再把讀書心得在另一篇與大家分享.

現在這一篇是要著重在自己找尋心靈上的罹癌因素,雖然周遭的環境不是很理想,但會不會是自己的個性也有問題,一直在抱怨老公不體貼,周遭的人不夠友善,但是換一個角度想,自己也許也不是省油的燈.

就在這樣的想法下找了一下資料,發現真的有一群人格特質的人特別容易罹癌,而被以C型人格命名:

有研究報導C型人格或與乳腺癌發病相關:

C型人格的由來

　　在生活中，有一類人的人格特點比較特殊—不善於宣泄和表達嚴重的焦慮、抑鬱，過分壓抑自己的不良情緒，尤其是竭力壓抑原本應該發泄出去的憤怒。與此相應的是，他們遇事選擇退縮，克制自己，回避矛盾，姑息遷就，忍耐，為取悅別人或怕得罪別人而放棄自己正常的心理需要。

　　上述特點與癌症的發生存在一定的關聯，醫學界把它們稱為“癌症傾向人格”，即“C型人格”。

　　C型人格易導致癌症發生

　　很多研究結果都支援這一結論—C型人格容易增加罹患癌症的風險。

　　有這樣一個觀察報告，格裏爾醫生對兩組婦女進行了對比，其中一組患的是乳腺癌，另一組患的是良性乳腺腫塊。結果，前一組婦女在過去從來沒有因憤怒而發脾氣的佔50%，後一組因不滿意而克制情緒的僅佔14%。可見，退縮、忍耐增加了患病風險。

　　另外一項試驗的結果也十分相似。瑞典的奧托教授先對2550名健康人進行人格測試，把他們分為C型人格和非C型人格兩組，跟蹤觀察20年之久。測試結果表明C型人格組的癌症發病率比非C型人格組高56%。

　　C型人格、強烈的精神刺激容易導致腫瘤，數字方面的結論已經在分子生物學研究中得到了一部分解釋。研究表明，C型人格造成的心理、生理反應可以從分子水準上引起細胞自然修復功能的減退。隨著機體免疫力的下降，癌細胞突破免疫系統的防禦，形成了癌症。

　　C型人格對乳腺癌的康復有一定的影響

　　應該明確指出，影響乳腺癌康復的最關鍵前提是病情的嚴重程度。早期發現的乳腺癌經過規範治療，康復的效果很好。而在病情、治療方法、體質基本相同的情況下，人格因素對康復也能起到一定的影響。

　　乳腺癌患者經過手術、放化療之後，女性的部分身體特徵沒有了，有些患者認為自己變得不男不女，心理上一時難以調整過來。特別是在當今社會，人們對於女性特徵性器官的重視程度較以前有了很大提高，又由於C型人格具有追求完美的傾向，患者可能在情緒上出現很大的變化，常表現為：容易激動、脾氣暴躁、自責或譴責他人等。這時，如果配偶不體貼，夫妻關係和性生活受到影響，患者不良的情緒會進一步被強化，她們會深信自己失去了魅力，甚至被拋棄。

　　你是否屬於C型人格？

　　C型人格作為一個參考指標，能給醫生提供一定的參考價值，但普通人無需生搬硬套給自己貼上“標簽”，硬性歸類。“癌症傾向人格”這個詞對人們可能產生較大的心理壓力，這是沒有必要的。即使發現自己有這種性格傾向，也可以嘗試一些改變，其中最關鍵的一點就是不要過分壓抑自己的情感，遇到不順心的事要多向親友傾訴，定期清理“情緒垃圾”，在生活中注意發現事物好的一面。

　　下面這個調查表是英國心理學家勞倫斯·萊森教授(Lawrence LeShan, Ph.D. Cancer As A Turning Point的作者)編寫的，可以幫助你辨別自己的性格。

　　1 當你感到很憤怒的時候，是否會把它表達出來？

　　2 不管發生了什麼意外，你是否都要盡可能把事情做好，連怨言也沒有？

　　3 你是否認為自己很可愛，很不錯？

　　4 你是否常常覺得自己沒有什麼價值，感到孤獨，被別人排斥和孤立？

　　5 你是否正在做你希望做的事？

　　6 如果有人告訴你，你只能活6個月，你會不會把正在做的事情繼續下去？

　　7 如果有人告訴你，你的病已到了晚期，你是否有某種解脫感？

　　理想的答案是：

　　1. 是；2. 否；3. 是；4. 否；5. 是；6. 是；7. 否。

　　如果你對上述問題的回答，有兩個以上與答案相反，就說明你可能屬於C型人格的人

http://210.14.113.18/gate/big5/heal.cpst.net.cn/xlgw/rdgz/2011_04/303213058.html

如果妳是C型人格的人,也不要太失望,還是有很多可以改變的空間,參考這一篇:

心理學家研究發現，許多癌症患者都具有一種特殊的性格，研究人員稱之為“C型人格”或“癌症傾向人格”，這種性格容易讓人罹患癌症。

學者們通過大量研究，歸納出C型人格最為基本的心理特徵——不善於宣泄和表達嚴重的焦慮、抑鬱，過分壓抑自己的不良情緒，尤其是竭力壓抑原本應該發泄的憤怒情緒。與此相應的是一系列退縮的行為表現，如屈從於權勢，過分自我克制，回避矛盾，姑息遷就，忍耐，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的需要等。具有這樣一些心理特徵的人，其腫瘤的發生率可高出常人3倍以上。

“C型人格”的具體表現為：

◎性格內向，待人過度友善，極力避免發生任何人際衝突。表面上是個好先生，可內心卻憤世嫉俗；表面上處處犧牲自己為別人著想，但內心卻極不情願。

◎情緒抑鬱，好生悶氣，不表達任何負性情緒 .

◎過分敏感，生活中極小的事情便可使其忐忑不安，總是處於焦慮、緊張的情緒狀態之中。

◎遇到困難，起初因畏懼不盡全力去克服，拖到最後卻又要做困獸之爭。

◎屈從權威、害怕競爭，企圖以逃避的方式來達到虛假的心理平衡。

　具有“C型人格”的人，消極情緒長期積蓄，很容易造成神經功能和內分泌功能的失調。最終，機體的免疫力下降，癌細胞突破免疫系統的防禦形成了癌症。

在生活中注意發現事物好的一面，學會新的能適應生活的行為方式，“C型人格”其實並不可怕。

改變處事方式

☆不要總想著把事情做得完美，因為不可能有十全十美的結果。

☆儘管常遇到那些不如意的事情，但你一直是個有價值的人。

☆每個人都有自己的社交關係，在遇到困難時，找你的家人或真正的朋友尋求情感支援。

☆當你感到強烈的不平和憤怒時，把它表達出來。表達的方式可以是找人傾訴，也可以是寫日記。用語言反映你的心情，比如“我今天受到了非常不公的待遇”等。

☆用“情緒溫度計”每天檢測自己的心情。把“心情不錯”定義為“1”，把“極端憤怒”定義為“10”，中間的“2-9”從弱到強，表明自己的憤怒程度，在日記中記錄下來。

☆盡可能地創造機會，去做那些讓自己感到滿意、舒服的事情，並把它堅持下去。

看到這裏,可能有人會想既然有C型人格,那什麼樣的人格是A型或B行人格呢?

參考一下:

A型性格:

1.具有個性急躁、求成心切、過度競爭、時間急迫、懷有敵意的人格特質。

2.易罹患心臟病。(和B相反)

3.佛雷德曼( Friedman )提出。

B型性格:

1.具有個性隨和、生活悠閒、對工作要求寬鬆、成敗得失較淡薄、

　少競爭性、有耐心、時間感覺從容、少敵意，但內心深處藏著不安全感。

2.不易患心臟病。(和A相反)

3.佛雷德曼( Friedman )和羅斯曼(Rosenman)發現。

C型性格:

1.具有克己自治、自我犧牲、姑息讓步、缺乏主見、有耐性、

　順從外在權威且避免表達負面的情緒，特別是憤怒。

2.易罹患癌症，或讓癌症快速發展。(=爛好人)

其實除了C型人格之外,A型的急躁易激動人格也被判斷有罹癌傾向.

A型人格也易患癌

　　A型的人格特征也較其他人易得癌症。這種性格的特點為：不願寬懷待人，容易激怒、積憤，凡事以自我為中心，有強烈的競爭意識，一味自矜，但又總嫌自己不好……與C型人格的“逆來順受”相反，這種性格特征可以說是另一種極端。

而本來A型人格特質的人,本身最容易得到的是心血管疾病.

其實我一直以為自己是一個開朗的人,但是無形中竟然轉變成C型人格都不自知嗎?自己對自己的了解又有多少,罹癌後,竟然有時覺得自己好陌生,也許自己有雙重人格,是A和C的組合,就像Dr. Jekyll and Mr. Hyde (化身博士)原來是一個好強的A型人,由於住在他鄉,感覺寄人籬下,漸漸隱忍,而轉變成C型人格吧!超恐怖組合.

但是現在知道原因了.(也許),也就能夠自我警惕,自我反省,繼而改變了.